ADHDの子どもが学校生活を送りやすくするための工夫とは？

～忘れ物、集中力、授業中の困りごとへの具体的な対応方法～

名古屋市千種区の児童精神科専門クリニック 和光医院

「授業中に集中できない」
「忘れ物が多い」
「じっと座っていられない」
「先生から注意されることが多い」

ADHD（注意欠如・多動症）のお子さまは、学校生活の中でさまざまな困りごとを抱えることがあります。

しかし、ADHDは本人の努力不足や性格の問題ではありません。

脳の特性によって起こるものであり、適切な環境調整や支援によって学校生活が大きく改善することがあります。

今回は、ADHDのお子さまが学校で過ごしやすくなるための工夫について解説します。

---

ADHDとは？

ADHD（注意欠如・多動症）は、

• 不注意
• 多動性
• 衝動性

を特徴とする神経発達症です。

不注意

• 忘れ物が多い
• 宿題を忘れる
• 話を聞き漏らす
• ケアレスミスが多い

多動性

• じっと座っていられない
• 体を動かしてしまう

衝動性

• 順番を待てない
• 思いついたことをすぐ話す

などがみられます。

---

学校で起こりやすい困りごと

授業に集中できない

周囲の音や動きに気を取られやすく、授業内容を聞き逃してしまうことがあります。

忘れ物が多い

• 宿題
• 教科書
• 筆箱
• 連絡帳

などを忘れやすい特徴があります。

課題が終わらない

やる気がないのではなく、

• 何から始めればよいか分からない
• 気が散りやすい
• 最後まで集中できない

ことが原因で課題が進まないことがあります。

友達とのトラブル

衝動的な発言や行動によって、友人関係で困ることがあります。

---

学校でできる工夫① 座席の調整

座席は非常に重要です。

おすすめは、

• 教師の近く
• 黒板が見やすい位置
• 廊下側を避ける
• 窓際を避ける

などです。

周囲からの刺激を減らすことで集中しやすくなります。

---

学校でできる工夫② 指示を短く具体的にする

ADHDのお子さまは長い説明を一度に理解することが難しい場合があります。

例えば、

✕
「プリントを出して、名前を書いて、終わったら提出してね」

〇
「①プリントを出す」
「②名前を書く」
「③提出する」

このように順番に伝える方が理解しやすくなります。

---

学校でできる工夫③ 視覚的な支援を活用する

言葉だけではなく、

• チェックリスト
• 時間割表
• やること表
• スケジュール表

などを活用すると理解しやすくなります。

---

学校でできる工夫④ 課題を小分けにする

長い課題は負担になります。

例えば、

「漢字20個」

よりも

「漢字5個を4回」

の方が取り組みやすくなります。

小さな成功体験を積み重ねることが大切です。

---

学校でできる工夫⑤ 体を動かす機会を作る

多動傾向のあるお子さまでは、適度に体を動かした方が集中しやすいことがあります。

例えば、

• 配布物を配る
• 黒板を消す
• 教材を運ぶ
• プリントを回収する

などの役割をお願いすることも有効です。

---

学校でできる工夫⑥ 良い行動を具体的に褒める

ADHDのお子さまは注意される経験が多くなりがちです。

そのため、

• 宿題ができた
• 最後まで座れた
• 忘れ物が減った
• 順番を守れた

など、できたことを具体的に褒めることが重要です。

成功体験は自己肯定感の向上につながります。

---

家庭でできる工夫

忘れ物チェック表を作る

毎朝確認する習慣をつけます。

□ 宿題

□ 筆箱

□ 教科書

□ 水筒

□ 連絡帳

スケジュールを見える化する

予定をホワイトボードやカレンダーに書き、目で見て分かるようにします。

睡眠を大切にする

睡眠不足はADHD症状を悪化させることがあります。

• 夜更かしを避ける
• スマホやゲーム時間を調整する

ことも重要です。

---

薬物療法が有効な場合もあります

環境調整だけでは十分な改善が得られない場合、薬物療法が有効なことがあります。

主なADHD治療薬には、

• コンサータ
• ビバンセ
• ストラテラ
• インチュニブ

などがあります。

お子さまの症状や年齢、生活状況に応じて選択します。

---

学校との連携が重要

ADHDでは家庭だけでなく学校との連携が非常に重要です。

必要に応じて、

• 担任の先生
• 養護教諭
• スクールカウンセラー
• 特別支援コーディネーター

と情報共有を行います。

学校側の理解が深まることで、お子さまが安心して学校生活を送りやすくなります。

---

こんな場合は児童精神科へご相談ください

• 忘れ物が非常に多い
• 授業に集中できない
• 宿題がなかなか終わらない
• 友達とのトラブルが多い
• 学校へ行きたがらない
• 注意されることが増えている
• 自信を失っている

このような場合は専門的な評価や支援が役立つことがあります。

---

まとめ

ADHDのお子さまは、

• 集中しにくい
• 忘れ物が多い
• 衝動的に行動する

などの特徴から学校生活で困りごとを抱えやすくなります。

しかし、

• 座席の工夫
• 視覚的支援
• 課題の小分け
• 褒め方の工夫
• 学校との連携

によって大きく改善することがあります。

和光医院では、児童精神科専門クリニックとして、ADHD、ASD、不登校、学習の困りごと、学校生活での悩みについて専門的な診療を行っています。

お子さまの学校生活で気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

---

和光医院

児童精神科専門クリニック

〒464-0850
愛知県名古屋市千種区今池南25-5

【TEL】052-753-5255

【診療内容】
児童精神科・発達障害（ADHD・ASD）・不登校・起立性調節障害・チック症・強迫症・不安症・うつ病

【ホームページ】
https://wakoh-clinic.com/

【Instagram】
https://www.instagram.com/wakoh_iin/

お子さまとご家族が安心して生活できるようサポートいたします。