子どもに多い睡眠障害とは？原因・症状・治療について児童精神科医が詳しく解説

名古屋市千種区の児童精神科専門クリニック 和光医院

「なかなか寝つけない」

「夜中に何度も起きる」

「朝起きられない」

「学校で眠そうにしている」

「寝ているはずなのに日中も眠い」

このような睡眠の悩みを抱えるお子さんは少なくありません。

睡眠は子どもの脳や身体の発達にとって非常に重要です。

しかし近年は生活習慣の変化やストレス、発達特性などの影響により、睡眠障害で悩む子どもが増えています。

今回は、子どもに多い睡眠障害について、原因や治療法をわかりやすく解説します。

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子どもの睡眠障害とは？

睡眠障害とは、

睡眠の量や質に問題が生じ、日常生活や学校生活に支障をきたす状態

をいいます。

単なる夜更かしとは異なり、

• 学習
• 集中力
• 情緒
• 成長

に大きな影響を与えることがあります。

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子どもに多い睡眠障害

① 入眠困難（寝つきが悪い）

最も多い睡眠トラブルです。

症状

• 布団に入っても眠れない
• 1～2時間以上寝付けない
• 寝る時間になると目が冴える

原因

• スマホやゲーム
• 夜間の強い光刺激
• 不安やストレス
• ADHD
• ASD

などが関係します。

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② 起立性調整障害に伴う睡眠障害

思春期に非常に多い疾患です。

特徴

• 朝起きられない
• 午前中に体調不良
• 学校へ行けない
• 夜になると元気になる

自律神経機能の乱れが背景にあります。

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③ 睡眠相後退症候群

体内時計が後ろにずれてしまう状態です。

症状

• 深夜2～4時にならないと眠れない
• 朝起きられない
• 不登校につながることがある

思春期に増加します。

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④ 夜驚症（やきょうしょう）

幼児から小学校低学年でよくみられます。

症状

• 突然泣き叫ぶ
• パニックのようになる
• 呼びかけても反応しない

翌朝には覚えていないことが特徴です。

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⑤ 悪夢障害

繰り返し怖い夢を見る状態です。

症状

• 夜中に目が覚める
• 夢の内容を覚えている
• 寝ることを嫌がる

不安が強いお子さんに多くみられます。

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⑥ 睡眠時無呼吸症候群

子どもにもみられます。

症状

• いびき
• 呼吸が止まる
• 日中の眠気
• 集中力低下

アデノイド肥大や扁桃肥大が原因となることがあります。

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⑦ むずむず脚症候群

症状

• 足がムズムズする
• 足を動かしたくなる
• 夜に悪化する

鉄欠乏が関連することがあります。

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⑧ ナルコレプシー

比較的まれですが重要な病気です。

症状

• 日中の強い眠気
• 授業中に寝てしまう
• 十分寝ても眠い

思春期以降に発症することがあります。

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ADHDと睡眠障害

ADHDのお子さんでは

• 寝つきが悪い
• 夜更かし
• 朝起きられない

などが多くみられます。

脳の覚醒システムの特性が関係していると考えられています。

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ASDと睡眠障害

ASDのお子さんでは

• 睡眠リズムの乱れ
• 夜間覚醒
• 感覚過敏による入眠困難

がよくみられます。

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睡眠不足による影響

睡眠不足が続くと

学校生活

• 集中力低下
• 成績低下
• 忘れ物増加

心の問題

• イライラ
• 不安
• 抑うつ

身体症状

• 頭痛
• 腹痛
• 倦怠感

が出現することがあります。

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診断方法

児童精神科では

問診

• 就寝時刻
• 起床時刻
• 夜間覚醒
• 日中の眠気

を詳しく確認します。

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睡眠日誌

睡眠リズムを評価します。

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発達特性評価

必要に応じて

• ADHD
• ASD

の評価を行います。

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血液検査

必要に応じて

• 鉄
• フェリチン
• 甲状腺機能

などを確認します。

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治療方法

① 睡眠衛生指導

最も重要です。

ポイント

• 毎日同じ時間に起きる
• 朝日を浴びる
• 夜のスマホを減らす
• 昼寝を長くしない

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② 生活リズムの調整

体内時計を整えます。

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③ カウンセリング

不安やストレスが強い場合に行います。

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④ 薬物療法

必要に応じて

• メラトニン製剤
• 漢方薬
• ADHD治療薬調整

などを検討します。

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こんな場合は受診をおすすめします

☑ 1か月以上続く

☑ 朝起きられず学校に行けない

☑ 日中の眠気が強い

☑ 夜驚症が頻繁にある

☑ ADHDやASDが疑われる

☑ 不登校につながっている

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和光医院での睡眠障害診療

和光医院では

• 子どもの睡眠障害
• 起立性調整障害
• ADHD
• ASD
• 不登校
• 不安症
• ナルコレプシーの相談

などに対応しています。

睡眠の問題は、単なる生活習慣だけでなく、発達特性や心の問題が背景にあることも少なくありません。

お子さんの睡眠でお悩みの際はお気軽にご相談ください。

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まとめ

子どもの睡眠障害には

• 入眠困難
• 起立性調整障害
• 睡眠相後退症候群
• 夜驚症
• 悪夢障害
• 睡眠時無呼吸症候群
• ナルコレプシー

などがあります。

睡眠不足は学習や心身の発達に大きな影響を与えます。

「寝ない」「起きられない」を単なる怠けと決めつけず、適切な評価と治療を受けることが大切です。

名古屋市千種区の児童精神科専門クリニック 和光医院では、お子さん一人ひとりに合わせた睡眠支援を行っています。

 

 

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