2026.09.09ブログ

厚木市で9月の仕事・学校ストレスによる不調が気になる方へ｜心療内科・精神科

9月は、夏休み明けの学校生活や職場の業務再開、暑さによる疲れの残りなどから、心身の不調を意識しやすい時期です。「出勤前になると気持ちが重い」「学校に行こうとするとお腹が痛くなる」「理由ははっきりしないのに不安が続く」といった状態を、ひとりで抱え込んでいませんか。

神奈川県厚木市のきもとメンタルクリニックでは、心療内科・精神科・児童精神科として、気分の落ち込み、不安、パニック症状、仕事や学校生活に関するストレスなどのご相談をお受けしています。症状や生活状況は一人ひとり異なるため、診察ではお困りのことや経過を丁寧に伺い、必要な対応を一緒に考えます。

9月に増えやすい、仕事・学校生活に関する悩み

環境の変化そのものだけでなく、「休み明けから以前のペースに戻れない」「周囲に遅れを取りたくない」といった気持ちが負担になることがあります。特に、夏の疲労が残っている場合は、集中しにくい、眠りが浅い、些細なことでいら立つなどの形で現れることもあります。

業務量や責任、人間関係、異動・配置の変化などが重なると、気持ちが沈む、出勤を考えると動悸や吐き気がする、休日にも仕事のことが頭から離れないといった状態になることがあります。こうした症状が続き、生活や仕事に影響しているときは、早めに相談することが大切です。

児童・思春期では、学校再開をきっかけに、朝起きられない、腹痛や頭痛を訴える、教室に入りづらい、友人関係への不安が強いなどの変化がみられることがあります。本人が言葉にしにくい場合もあるため、食事、睡眠、表情、会話量などの変化に気づいたら、責めずに様子を聞くことが第一歩です。

強いストレスの後に心身の反応が続く場合、適応障害が背景にあることがあります。また、気分の落ち込みや興味の低下が長く続く場合にはうつ状態、不安が強く日常生活に支障が出る場合には不安症、突然の強い動悸・息苦しさ・恐怖感を繰り返す場合にはパニック症など、さまざまな可能性を確認します。

ただし、症状だけでご自身で病名を決める必要はありません。睡眠不足、身体の病気、生活環境などが影響することもあります。診察では症状の経過、生活リズム、学校や職場での状況、これまでの体調などを伺い、必要に応じて治療や生活上の調整について検討します。

「忘れ物が多い」「集団での指示が入りにくい」「予定変更への不安が強い」「感覚の苦手さがある」といった困りごとでは、発達特性が関係している場合もあります。一方で、疲れや不安、学校環境との相性によって似た様子がみられることもあります。

大切なのは、診断名を急ぐことではなく、お子さま本人がどの場面で困りやすいかを整理することです。ご家庭・学校での状況や成長の経過を踏まえ、今の生活で取り入れられる工夫を考えていきます。保護者の方だけで悩まず、気になる変化があればご相談ください。

次のような状態が2週間以上続く、または日常生活に影響している場合は、心療内科・精神科への相談をご検討ください。

つらさの程度にかかわらず、「以前の自分・いつもの様子と違う」と感じることも相談のきっかけになります。緊急性が高いと感じる場合や、自分・他者を傷つけるおそれがある場合は、ためらわずに救急要請（119）や地域の緊急相談窓口をご利用ください。

仕事、家庭、学校生活など、ストレスの背景はさまざまです。診察では、現在の症状だけでなく、生活上の困りごとやご希望も伺います。受診するか迷う段階でも、まずはご相談ください。

きもとメンタルクリニックの初診は、お電話（046-280-6257）でご予約ください。再診はお電話または公式予約システムをご利用いただけます。

A. はい。眠りの変化は心身の負担のサインの一つです。いつから、どのような場面で眠りにくいか、日中の支障などをお聞かせください。

A. まずは責めずに困っていることを聞き、保護者の方からクリニックへご相談ください。受診の進め方について状況に応じてご案内します。

A. いつ頃から、どのような場面で困りごとがあるかをメモしておくと役立ちます。学校での様子やこれまでの経過について分かる資料がある場合は、受診時にご持参ください。