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2026.07.25｜お知らせ

【2026年最新】夏休み明けの不登校を防ぐために——今すぐ知っておきたい子どものメンタルヘルスを和光医院（名古屋市千種区・児童精神科）が詳しく解説

「夏休みが終わる前から、子どもが学校に行くのを嫌がっている」「毎年9月になると体調を崩す」「不登校が増えていると聞くが、うちの子は大丈夫？」「夏休みの間に子どものこころをケアしておきたい」——2024年度の文部科学省調査では、小中学校の不登校児童生徒数が初めて35万人を突破し、過去最多を更新し続けています。特に夏休み明けは不登校が急増する時期として知られており、9月1日前後は子どもの危機的な状態が最も高まる時期でもあります。名古屋市千種区の児童精神科専門クリニック・和光医院が、2026年現在の最新データ・夏休み明けに向けた子どものメンタルヘルスのチェックポイント・家庭でできること・専門家に相談すべきサインまで、保護者の方にわかりやすく詳しく解説します。

2026年の不登校——過去最多35万人超の現状と背景
「9月1日問題」——夏休み明けはなぜ危険なのか
夏休み明けに子どもに起きること——こころと体のサイン
不登校のきっかけ——最新データから見える要因
【年齢別】夏休み明けに特に注意が必要な子ども
夏休み中にできること——家庭でのメンタルヘルスケア
「学校に行きたくない」と言われたら——保護者の関わり方
発達特性（ASD・ADHD）がある子の夏休み明けの難しさ
子どものうつ病——2025年改訂ガイドラインのポイント
夏休み明けに児童精神科へ相談すべきサイン
「不登校＝悪いこと」ではない——学校以外の選択肢
2学期のスムーズなスタートのために——夏休み中の準備
よくある質問（FAQ）
和光医院での診療について

1. 2026年の不登校——過去最多35万人超の現状と背景

過去最多を更新し続ける不登校

<cite index=”12-1″>文部科学省「令和6年度児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査結果」（令和7年10月29日発表）によると、小中学校における不登校児童生徒数は35万3970人で過去最多となりました。小学生13万7704人、中学生21万6266人で、いずれも12年連続の増加です。</cite>

<cite index=”14-1″>2018年度から2024年度の6年間で、小中学校の不登校者数は約2倍に急増しています。</cite>

<cite index=”10-1″>2025年度の小中学校における不登校児童生徒数は依然として過去最多を更新する見通しです。</cite>

不登校は「特別な子どもだけ」の問題ではない

これだけの数の子どもが不登校を経験しているという事実は、「不登校は一部の問題を抱えた子どもだけに起きること」という誤解を正します。どんな子どもでも、環境・タイミング・心身の状態によって不登校になりうる時代になっています。

いじめの過去最多も深刻

<cite index=”12-1″>同調査においていじめの認知件数は小中高校など合わせて76万9022件で前年度から3万6454件増加し過去最多です。</cite>不登校の背景に、いじめ・対人トラブルが絡んでいるケースも少なくありません。

2. 「9月1日問題」——夏休み明けはなぜ危険なのか

夏休み明けに不登校が急増する理由

夏休み明け（特に8月末〜9月初旬）は、1年の中で最も子どものこころが危機的な状態になりやすい時期です。

理由①：「また学校が始まる」というプレッシャーの蓄積 長い夏休みの間、学校から離れることで一時的に楽になった子どもが、夏休み終盤になるにつれて「また学校が始まる」という不安・恐怖が急増します。

理由②：生活リズムの乱れ 夏休み中の夜更かし・遅起きの生活リズムが、登校リズムへの切り替えを困難にします。特に起立性調節障害・概日リズム睡眠障害のある子どもでは、この切り替えが著しく難しくなります。

理由③：「現実」への直面 夏休みの間は「学校のこと」を考えなくてすんでいた子どもが、8月下旬から宿題・人間関係・2学期のこと等の「現実」に直面し、一気に不安が高まります。

理由④：進級・進学・環境変化後初の夏 小学校入学・中学校入学・高校入学後初めての夏休みを経た子どもは、2学期への適応がより難しくなることがあります。

9月1日は子どもにとって特別な日

日本では9月1日前後に子どもの自殺・自傷が増加することが統計的に示されており、社会的な問題として認識されています。「学校が嫌だ」という気持ちを超えた深刻なこころの危機が起きやすい時期です。

「死にたい・消えたい・消えてしまいたい」という言葉が子どもから出た場合は、すぐに児童精神科・かかりつけ医・または相談窓口（よりそいホットライン：0120-279-338）にご連絡ください。

3. 夏休み明けに子どもに起きること——こころと体のサイン

夏休み明けに向けて子どものこころと体が発するサインを把握しておくことが、早期対応につながります。

こころのサイン

夏休み後半から元気がなくなってきた・イライラが増えた
「学校行きたくない」「2学期来るのが嫌だ」と繰り返し言う
気分の落ち込み・泣く回数が増えた
以前楽しんでいた活動に興味を示さなくなった
「死にたい」「消えてしまいたい」という言葉が出る（→即座に専門家に相談）

体のサイン

夏休み終盤から腹痛・頭痛・吐き気が繰り返されるようになった
眠れない・夜中に何度も目が覚める
食欲が急に落ちた・または過食傾向になった
朝になると体の不調を訴える（起立性調節障害の可能性）
疲れやすい・だるい・元気がない

行動のサイン

学校の話題を極端に避ける・怒る
夏休みの宿題が手につかない・終わらない
ゲーム・動画の時間が著しく増えた
部屋に閉じこもって出てこない
友達との連絡を避けるようになった

4. 不登校のきっかけ——最新データから見える要因

「無気力・不安」が最多——背景に何があるのか

「無気力・不安」という最多の要因は、単純な怠けや根性の問題ではなく、以下のような背景が考えられます。

発達特性（ASD・ADHD）の未診断・未支援： ASD・ADHDの特性を持つ子どもが適切な支援なしに学校生活を送ることで慢性的に消耗し、「無気力」として現れることがあります。

うつ病・不安症の発症： 思春期は精神疾患の発症ピークのひとつです。うつ病・不安症が「無気力・不安」として現れ、不登校につながることがあります。

トラウマ・いじめの影響： いじめ・友人関係のトラブル・家庭内のストレスがトラウマ反応として「無気力・不安」に現れることがあります。

5. 【年齢別】夏休み明けに特に注意が必要な子ども

小学校低学年（6〜8歳）

親からの分離不安が強い時期
「お腹が痛い」「頭が痛い」という身体症状として現れやすい
担任の先生・クラス替えへの適応が夏休み明けに試される

小学校高学年（9〜12歳）

友人関係の複雑化・グループへの帰属意識が強まる
「空気を読む」「合わせる」ことへの疲弊
発達特性がある子どもが周囲との差をより強く感じ始める時期

中学生（12〜15歳）

<cite index=”14-1″>中学3年生が全学年で最多の不登校者数となっています。</cite>
思春期のホルモン変化・アイデンティティの揺らぎ
受験プレッシャーと夏休み明けの重なり
起立性調節障害の発症ピーク

高校生（15〜18歳）

高校1年生は中学校との環境変化への適応が夏休み明けに再度問われる
進路・将来への不安が夏休み中に強まり、2学期への抵抗感につながる
うつ病の発症が増加する年齢帯

特に注意が必要な子どもの特徴

ASD・ADHDの診断がある・または疑いがある
過去に不登校・登校渋りの経験がある
いじめ・友人関係のトラブルを経験した
家庭内のストレス・変化（離婚・引越・家族の病気等）があった
夏休みが始まってから生活リズムが大きく乱れている

6. 夏休み中にできること——家庭でのメンタルヘルスケア

生活リズムを守る（最重要）

夏休み中も基本的な生活リズム（起床・就寝・食事の時間）を維持することが、夏休み明けのスムーズな登校を大きく左右します。

起床時刻は平日と1〜2時間以内の差に抑える
就寝時刻は遅くとも深夜0時頃までを目安に
朝食を毎日食べる習慣を維持する
8月下旬から徐々に学校のリズムに戻す移行期間を設ける

「話せる」関係を育てる

子どもが「こころのこと」を話せる関係は、一朝一夕には作れません。夏休みという「ゆとりのある時間」を、親子の対話のための時間として活用してください。

効果的な対話のヒント：

「学校どうだった？」より「最近どんなことが楽しかった？」
ゲームや趣味の話題から入る（子どもの好きなことに関心を示す）
スマホを置いて・目を見て話す時間を1日少しでも作る
「2学期が心配なことある？」と直接聞いてみることも有効

「楽しみ」を2学期に作る

「2学期にこれがある・これをしたい」という小さな楽しみを一緒に作ることが、登校のモチベーションになることがあります。部活・友達との約束・文化祭・習い事等、子どもが「楽しみにできること」を一緒に探してみてください。

夏休みの宿題問題

宿題が終わらない・手につかないことへのプレッシャーが、夏休み明けへの恐怖を増幅させることがあります。

「宿題が終わらなくても学校には行ける」ということを伝える
完璧主義が強い子どもには「70点でいい」という考え方を提示する
宿題より「心身の状態」を優先する

7. 「学校に行きたくない」と言われたら——保護者の関わり方

最初の反応が最も重要

子どもが「学校に行きたくない」と言ったとき、保護者の最初の反応が子どものその後を大きく左右します。

避けるべき反応：

「そんなこと言わないで行きなさい」と即座に否定する
「なんで行けないの？理由を言いなさい」と問い詰める
「みんな同じ気持ちでも頑張っているよ」と比較する
感情的に叱る・怒る

大切な最初の反応：

「そうか、学校に行きたくないんだね」とまず受け止める
「何が嫌なの？」と穏やかに聞く（責めるトーンを避けて）
「話してくれてありがとう」と打ち明けてくれたことを認める

「無理に行かせる」か「休ませる」かの判断

これは非常に難しい判断です。一般的な目安として：

「今日は休む」という判断が適切な場合：

高熱・強い腹痛など明確な身体症状がある
「死にたい・消えたい」という言葉が出ている
パニック状態・過呼吸・強い不安発作がある
昨日から睡眠が全くとれていない

「穏やかに促す」判断が適切な場合：

身体症状が比較的軽く、学校につくと落ち着く傾向がある
「嫌だけど行ける」という状態
休むと「また行けなくなりそう」という本人の気持ちがある

いずれにせよ、「行かせる・行かせない」の判断より「子どものこころの状態を理解する」ことが優先されます。

8. 発達特性（ASD・ADHD）がある子の夏休み明けの難しさ

ASDのある子どもの夏休み明け

ASDの子どもにとって、夏休みから学校生活への「切り替え」は特に難しい課題です。

見通しのなさへの不安： 「2学期になったら何が変わるのか」という不確実性が強い不安を引き起こします。2学期の時間割・担任の変化・行事等を事前に確認して伝えることが重要です。
感覚過敏の再開： 夏休み中は静かな家環境に適応した状態から、学校の騒音・人の多さ・給食のにおい等の感覚刺激への暴露が再開されます。
ルーティンの変化： 夏休みのルーティンから学校のルーティンへの切り替えに時間がかかります。8月下旬から少しずつ学校のリズムに近づける移行期間が有効です。

ADHDのある子どもの夏休み明け

衝動性・多動性の表出： 夏休み中は比較的自由に動けていた子どもが、学校の「じっとしている」「順番を待つ」という要求に急に直面します。
宿題の未完了： ADHDの特性から夏休みの宿題が計画通りに進まないことが多く、未完了の宿題へのプレッシャーが登校のハードルになります。
睡眠の乱れ： ADHDでは睡眠障害の合併が多く、夏休み中の生活リズムの乱れがより大きくなりやすいです。

9. 子どものうつ病——2025年改訂ガイドラインのポイント

2025年に改訂された「うつ病診療ガイドライン」の児童思春期対応

<cite index=”3-1″>2026年4月に解説が公表された日本うつ病学会「うつ病診療ガイドライン2025」では、児童思春期への対応が大幅に増補されました。初診時の症状が倦怠感、頭痛、学業不振など身体症状として現れるケースが強調されています。</cite>

これは、本セッションで和光医院向けに作成した「体の症状の原因が精神疾患である場合がある」という記事の内容とも一致する重要な知見です。

子どものうつ病の見分け方

子どもの場合、うつ病は成人とは異なる形で現れます。

子どものうつ病に多い症状：

「悲しい」より「イライラ・怒りっぽさ」として現れる
頭痛・腹痛・疲労感などの身体症状が前景に出る
「学校に行きたくない」という形で現れる
夜は比較的元気・朝は特に調子が悪い

うつ病を疑うサイン（2週間以上続いている場合）：

ほとんど毎日、1日中気分が落ち込んでいる・またはイライラしている
以前楽しめていたことへの興味・喜びの消失
睡眠の変化（眠れない・または眠りすぎる）
食欲・体重の変化
集中力の低下・成績の急激な低下
疲れやすさ・活力の低下
「死にたい・消えたい」という言葉や考え

<cite index=”3-1″>「死にたい」「消えたい」と訴える子どもへの対応として、直接的な聴取（「自殺について考えたことがありますか」）は、リスクを高めるのではなく、むしろ介入の機会を開くことが国際的に確認されています。</cite>

10. 夏休み明けに児童精神科へ相談すべきサイン

以下のサインが見られる場合は、早めに児童精神科への相談を検討してください。

すぐに相談が必要なサイン

🚨 「死にたい・消えたい・消えてしまえばよかった」という言葉が出た → 今すぐ児童精神科・よりそいホットライン（0120-279-338）へ

🚨 自傷行為（自分を傷つける行動）がある → 早急に受診が必要

🚨 何日も食事がとれない・ほとんど眠れていない → 身体的にも危険な状態

早めに（1〜2週間以内に）相談すべきサイン

🟡 2学期が始まって3日以上連続して登校できていない 🟡 「行く」と言っても玄関で固まる・パニックが起きる 🟡 登校できているが帰宅後に様子が明らかにおかしい（泣く・暴れる・引きこもる） 🟡 身体症状（腹痛・頭痛）が毎朝起きて病院を受診しても異常なしと言われる 🟡 夏休み中に生活リズムが著しく乱れて改善できない 🟡 「死ぬ以外に逃げ道がない」という様子がある

「様子を見ましょう」より早めの相談が大切な理由

不登校・子どものメンタルヘルスの問題は、早期に専門家が介入することで回復が早まります。「もう少し様子を見ましょう」「中学生になったら変わるかも」という判断を繰り返すうちに、問題が慢性化することがあります。

11. 「不登校＝悪いこと」ではない——学校以外の選択肢

文部科学省の方針転換

文部科学省は近年、「不登校は問題行動ではない」という方針を明示し、学校に行けない子どもへの多様な支援策を進めています。

子どもが使える支援の場：

教育支援センター（適応指導教室）： 市区町村が設置する学校以外の学びの場
フリースクール： 民間の不登校支援機関
通信制高校： 自分のペースで学べる高校の選択肢
放課後等デイサービス： 発達特性がある子どもへの療育・居場所
ICT・オンライン学習： 在宅での学習継続

「学校に戻ること」だけがゴールではない

不登校支援の目標は「学校に戻すこと」だけではありません。「その子が自分らしく生きていけること」「社会とのつながりを持てること」が本質的な目標です。

学校以外の居場所・つながりを見つけることが、結果的に学校復帰への道につながることも多くあります。

12. 2学期のスムーズなスタートのために——夏休み中の準備

8月中にしておきたいこと

①生活リズムの段階的な修正（8月20日頃から） 就寝・起床を1週間ごとに少しずつ学校リズムに近づけていく。

②担任の先生への事前連絡（必要な場合） 不安や心配がある場合は、2学期が始まる前に担任の先生・スクールカウンセラーに連絡しておくことで、2学期初日の対応を事前に相談できます。

③「2学期の最初の1週間」の見通しを立てる 子どもに「最初の1週間はこんな感じ」という見通しを伝えることで、不確実性からくる不安を軽減できます。

④必要な支援のための準備 発達特性がある子どもで合理的配慮を申請したい場合は、夏休み中の心理検査（WISC等）の結果を整理して2学期に学校と話し合う準備をしておく。

「2学期初日に完璧に登校」という目標を下げる

「2学期は毎日登校する」という高い目標より、「最初の1週間、学校に顔を出してみよう」「給食まで参加できたら十分」という段階的な目標設定が、結果的に登校継続につながることがあります。

13. よくある質問（FAQ）

Q. 「夏休み明けが不安」という子どもにどう声をかければいいですか？

A. 「大丈夫だよ」という言葉は、子どもの不安を否定することになる場合があります。それより「夏休み明けが不安なんだね。どんなことが一番心配？」と不安の内容を具体的に聞くことで、子どもは「わかってもらえた」と感じます。一緒に対策を考えることで、不安が少し軽くなることがあります。

Q. 「学校に行きたくない」は甘えですか？

A. 甘えではありません。「学校に行きたくない」という訴えの背後には、不安・うつ・発達特性・対人関係の問題・いじめ等、様々な要因が存在します。「甘え」と判断して押し込めることは、問題の深刻化・子どもとの関係悪化につながりやすいです。まず「なぜ行きたくないのか」を一緒に考えることが第一歩です。

Q. 不登校になってしまったら、もう取り戻せないですか？

A. そんなことはありません。不登校を経験した子どもの多くが、適切な支援を受けながら回復し、社会参加・進学・就労を実現しています。大切なのは「どれだけ早く学校に戻すか」ではなく「その子がどんな大人になっていくか」という長期的な視点です。

Q. 子どもが「死にたい」と言いました。どうすればいいですか？

A. すぐに落ち着いて受け止めてください。「死にたいって言ってくれてありがとう。それほどつらいんだね」とまず気持ちを受け止めてから、「一緒に病院に行こう」と専門家への受診を提案してください。否定したり・叱ったりせずに、まず「話してくれた」ことを大切にしてください。その上で早急に児童精神科・かかりつけ医に相談してください。

14. 和光医院での診療について

名古屋市千種区にある和光医院は、児童精神科を専門とするクリニックです。夏休み明けの不登校・子どものメンタルヘルスの問題に専門的に対応しています。

当院が大切にしていること

「学校に行けない・行きたくない」という子どものこころの状態を、「怠け・甘え・根性の問題」としてではなく、「その子に何が起きているのか」という視点で丁寧に評価します。子どもと保護者が一緒に安心して相談できる環境を大切にしています。

当院での対応内容

不登校・登校渋りの評価・背景にある精神疾患の診断
うつ病・不安症・適応障害の診断・治療（薬物療法・心理療法）
ASD・ADHDの診断・発達評価（WISC-Ⅴ等の心理検査）
起立性調節障害の心理的側面への評価・支援
夏休み明けに向けた相談・準備のサポート
学校・支援機関との連携
保護者へのカウンセリング・心理教育
緊急時の対応（自傷・希死念慮等への対応）

こんな方はぜひご相談ください

夏休み明けが心配で、子どもの様子が気になる
「2学期が嫌だ」と子どもが言っている
以前から不登校・登校渋りの傾向がある
ASD・ADHDがあり2学期への適応が心配
子どもが「死にたい・消えたい」と言っている（→今すぐご連絡ください）
不登校が続いていて、どう対応すべきかわからない
まず保護者だけで相談したい

「まだ大丈夫かな」と思っているうちに相談していただくことが、最も効果的な支援につながります。本人が来られない場合も、保護者だけのご相談から始めることができます。

まとめ

<cite index=”12-1″>2024年度の不登校小中学生は35万3970人で過去最多、12年連続の増加です。</cite>夏休み明けは特に不登校が急増する時期です
夏休み明けの子どもに見られるこころ・体・行動のサインを把握することが早期対応の鍵です
<cite index=”14-1″>不登校の最大の要因は「無気力・不安」で、小中学校では半数以上を占めます。</cite>背景には発達特性・うつ病・不安症・トラウマが潜んでいることがあります
「学校に行きたくない」という訴えには、まず受け止めることが最初の一歩です
「死にたい・消えたい」という言葉が出たら、すぐに専門家に相談してください（よりそいホットライン：0120-279-338）
夏休み中の生活リズム維持・親子の対話・見通しを持つことが2学期のスムーズなスタートにつながります
不登校は「悪いこと」ではなく、その子どもへの必要な支援を探すためのサインです

和光医院（名古屋市千種区）児童精神科専門クリニック お問い合わせ・ご予約はお電話またはウェブ予約にて承っております。

当院ホームページはこちら

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ご予約はホームページまたは公式LINEより受け付けております。

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