分離不安とは？

正常な発達と「分離不安症」の違いをわかりやすく解説

名古屋市千種区
児童精神科専門クリニック
和光医院

分離不安とは

分離不安とは、保護者などの大切な人と離れるときに強い不安を感じることを指します。

特に乳幼児期には、ごく自然にみられる反応であり、発達の過程の一部です。
子どもは、安心できる大人との関係の中で少しずつ「離れても大丈夫」という感覚を学んでいきます。

そのため、分離不安そのものは必ずしも病気ではありません。
多くの場合は、成長とともに自然に軽減していきます。

正常な分離不安（発達の一部）

正常な分離不安は、多くの子どもに見られます。

特に次の年齢でよく見られます。

生後6〜8か月頃から始まる

1〜2歳頃にピーク

幼児期に徐々に軽減する

例えば次のような様子です。

保護者が見えなくなると泣く

保育園の送りで泣く

知らない人を怖がる

抱っこを求める

しかし、こうした子どもでも、

保護者が戻ると落ち着く

少し時間が経つと遊び始める

慣れた環境では問題なく過ごせる

という特徴があります。

つまり、安心できる環境では落ち着けることが正常な分離不安のポイントです。

病的な分離不安（分離不安症）

一方で、分離不安が非常に強く、長く続き、生活に大きな支障をきたす場合は
**分離不安症（Separation Anxiety Disorder）**と呼ばれることがあります。

これは不安症の一つで、特に児童期に多くみられます。

分離不安症でみられる主な症状

分離不安症では、次のような特徴がみられることがあります。

強い分離への恐怖

親と離れることを極端に怖がる

学校や園に行くことを強く拒否する

親の外出を過度に心配する

災害や事故への過剰な心配

「お母さんが事故にあうかもしれない」

「もう会えなくなるかもしれない」
などの強い不安を繰り返し訴える

身体症状

分離場面で体の症状が出ることも多くあります。

腹痛

頭痛

吐き気

めまい

一人でいられない

一人で寝られない

家の中でも親から離れられない

夜に何度も親を確認する

正常な分離不安との違い

大きな違いは、程度・持続期間・生活への影響です。

正常な分離不安	分離不安症
発達の一部	不安症の一種
一時的	長期間続く
慣れると落ち着く	不安が強く続く
日常生活に大きな支障はない	登校困難など生活への影響が大きい
なぜ分離不安症が起こるのか

原因は一つではなく、いくつかの要因が関係します。

気質（不安を感じやすい性格）

もともと慎重で不安を感じやすい子どもは、分離不安が強くなることがあります。

環境の変化

次のような出来事がきっかけになることがあります。

入園・入学

引っ越し

家族の病気

災害

家庭環境の変化

発達特性との関係

ASDやADHDなどの特性がある場合、

変化に弱い

不安が強くなりやすい

安心できる人への依存が強い

などの理由で分離不安が長引くことがあります。

分離不安への対応

分離不安への対応は、「無理に離す」ことではありません。
安心感を保ちながら、少しずつ自立を促すことが大切です。

安心できる環境を作る

子どもが安心できる関係が土台になります。

小さな成功体験を積む

短時間の分離から少しずつ慣れていきます。

不安を否定しない

「怖くないよ」ではなく
「怖いんだね」と気持ちを受け止めることが大切です。

専門的な支援が必要な場合

次のような場合は専門機関への相談を検討してください。

学校や園に行けない状態が続く

強い身体症状が出る

不安が長期間続く

家族だけで対応が難しい

児童精神科では、

不安への心理的サポート

環境調整

必要に応じた薬物療法

などを組み合わせて支援を行います。

まとめ

分離不安は、子どもの発達の中で自然に見られるものです。
しかし、不安が非常に強く生活に影響が出る場合は、分離不安症の可能性もあります。

重要なのは、
「甘え」や「わがまま」と決めつけないことです。

子どもにとっては、本当に怖くて不安な状態です。
適切なサポートを受けながら、少しずつ安心して過ごせる環境を整えていくことが大切です。

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